Hatékony izomtömegnövelés minőségi táplálékkiegészítőkkel

Táplálkozási kalauz izomtömegnöveléshez

Az elhatározás mindig a legnehezebb, ez igaz a professzionális testépítésre is. Megtalálni a neked legmegfelelőbb edzőtermet vagy személyi edzőt önmagában is nehéz feladat, de ennél is nagyobb kihívás a helyes táplálkozást elsajátítani és mindennapi étrendet eszerint átalakítani. Ha az alapokat már jól ismered, akkor itt az ideje a táplálékkiegészítők világára is jobban ráfókuszálni.

A csirkemell rizs kombó még laikusok számára is összefonódik a testépítéssel, de önmagában a tudatos táplálkozással sajnos nem éred el a kívánt hatást. Itt jönnek képbe a táplálékkiegészítő szerek. A táplálékkiegészítők célja nem más, mint azokat a tápanyagokat biztosítani a szervezeted számára, melyeket még az egészséges, testépítéshez szükséges táplálkozással sem tudsz bejuttatni.

Ezek a tápkieg szerek, formulák tulajdonképpen különféle vitaminok, fehérje, aminosavak, szénhidrát, antioxidánsok, vagy egyéb ásványi anyagokok kombinációja, melyek segítenek elérni testedzési célod, legyen ez akár száraz izomtömegnövelés, szálkásítás, vagy alakformálás. 

Tulajdonképpen mire jók a különböző táplálékkiegészítők?

Testünk legalapvetőbb építőanyagai a fehérjék (proteinek). Jó minőségű fehérje nélkül nincs fejlődés, nincs izomtömegnövelés. Izomfejlesztéshez gondold át, neked a tejsavó, marha vagy kevert fehérje a legideálisabb. Szívesen adok tanácsot a kiválasztásban, ha még bizonytalan vagy!

Az izmok továbbépítéséhez nemcsak a fehérje, de a rendszeres ásványi anyag és vitaminbevitelről is gondoskodnod kell. B-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, aminosavak, multivitamin komplexumok mind fokozzák az intenzív edzés sikerességét.

A sporttáplálkozás nélkülözhetetlen eleme a megfelelő mennyiségű és tökéletesen időzített szénhidrátbevitel. Legyen ez akár lassú felszívódású tömegnövelő vagy szénhidrát, mind izomépítő keverékek. Ügyelj oda a táplálékkiegészítésnél a kreatin szedésére is, így intenzívebb testedzésre leszel majd képes. A kreatin kitűnő teljesítményfokozó, növekszik a kitartásod, na meg a száraz izomtömeged is.

Ha már a teljesítményfokozóknál járunk. Már edzés előtt is energizálhatod testedet számos kiváló formulával, a megfelelő dózisú tesztoszteron adaggal csúcsra viheted teljesítményedet. A kor előrehaladtával némi növekedési hormon fokozó (HMB) szedése is ajánlatos. Keverd össze a számodra legideálisabb turmixod shakeredbe és élvezd ahogy fejlődsz. Ha úgy érzed maradt némi felesleges zsír rajtad, használj zsírégető kapszulát, ezzel is csökkentve a lerakódott zsírmennyiséget. Ízületeid védelmére épp akkora figyelmet szánj, mint izmaid fejlesztésére, így sérülésmentesen emelheted a nagyobbnál nagyobb súlyokat, a fejlődés pedig nem marad el!