Fehérjebevitel optimalizálása naturál növekedéshez

A fehérje fogyasztás kulcsfontosságú pontjai

• Tudtad, hogy csak minőségi fehérjével tudod elérni a kívánt izomnövekedést? Nálam csak azokat találsz!
• Tisztában vagy azzal, hogy mennyi fehérjére van szükséged, mennyit tud a szervezeted feldolgozni? Előre szólok, hogy 2 gramm /testtömeg kg elég lesz.
• Oké, rendszeresen szeded, de jól is időzíted? Ugye tolod reggel és edzés után?

Milyen fehérjekészítmények közül tudsz válogatni?

A fehérjéket általában két csoportba szoktuk osztani tejsavó fehérje (whey protein) vagy marha fehérje (beef protein).

Tejsavó fehérje

Olyan táplálékkiegészítő, amely a sajtgyártás során keletkezett melléktermék, rendkívül magas fehérjetartalma miatt igen értékes étrendkiegészítő.

A tejsavó pozitív hatásai:

• Szinte teljes mértékben hasznosul a szervezetben
• Aminosavtartalma durván magas
• Tiszta fehérje
• Nagyon gyorsan felszívódik

Mikor vidd be a tejsavó fehérjét?

Edzés után! A tejsavó proteint gyúrás után fontos bevinni a szervezetbe, mert az izomzatnak gyorsan tápanyagforrásra van szüksége.

Reggel! Ilyenkor a szervezetünk ki van ürülve, a tápanyagokat pótolni kell.

Marha proteinfélék

A marhaprotein formula könnyen emészthető, magas biológia értékű fehérjeforrás.

Mi szól a marhafehérje mellett:

• Hipoallergén: alternatívája lehet a tejsavófehérjének, ugyanis számos ételintolerancia (tejallergia, laktózérzékenység, gluténérzékenység) esetén is probléma nélkül fogyasztható
• Simán tolhatod, ha speciális diétán vagy, például a paleo étrendet követed
• A natúr marhafehérje nem tartalmaz cukrot
• Nem okoz semmilyen puffadásérzetet

Mikor fogyaszd a marha protein készítményeket?

Edzés után! Gyorsan felszívódik, színtiszta izomépítő fehérje

Pihenőnapon reggel felkelés után vagy két étkezés között!

Az ajánlott napi marha vagy tejsavó fehérje fogyasztási mennyiséget ne lépd túl!

Hogy melyiket is válaszd? Kísérletezz, keverd a fehérjéket, de akár megbeszélhetjük közösen is telefonon vagy emailben!